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ANFÄNGER*INNEN- WORKSHOP

In regelmäßigen Abständen finden bei uns ein Anfänger*innen-Workshop statt. Dieser Workshop ist offen für alle, die schon immer mal Ringluft schnuppern wollten – egal, ob Ihr schon bei uns beim Probetraining ward, neu dabei seid oder auch nur einmalig mitmachen möchtet. Alle Fitness- und Altersstufen (ü18) sind willkommen. Der Workshop ist trans* offen. Wir nehmen uns viel Zeit für alle Übungen und werden nicht drei Stunden lang durchpowern. Für unsere (angehenden) Mitglieder ist der Workshop Pflicht. Wir möchten Euch in Ruhe alles zeigen können, was wir beim Training voraussetzen, damit Ihr die Basics nicht nur nebenbei, sondern wirklich gründlich lernt.

Bei Interesse meldet euch bitte per E-Mail bei info@boxgirls.de an. Wir geben euch dann per Email Bescheid.

Inhalte

  • Seilspringen 
  • Boxstellung am Platz und in der Bewegung 
  • grundlegende Stöße (Geraden zum Kopf und zum Körper) 
  • Decken und Blocken (Meid-/Ausweichbewegungen) 
  • Leichte Partner*innenübungen (oberstes Gebot: Sicherheit und keine Überforderung)
  • Dehnen/Mobilisieren/Aufwärmen

Ihr benötigt

  • Überweisungsbestätigung der Teilnehmer*innengebühr (20 EUR)
  • Sportsachen
  • Wasser und vielleicht etwas Obst, Saft oder Traubenzucker
     

Es wäre super, wenn Ihr auch schon​ ​Boxbandagen​ (2,5-5m) mitbringen könntet, denn für das reguläre Training braucht Ihr sie unbedingt.

Die Teilnahme an dem Workshop kostet 20 Euro. Überweist es bitte auf das Vereinskonto und bringt eine Überweisungsbestätigung am Tag des Workshops mit:

Boxgirls Berlin e. V.
Konto 1104 934 400
BLZ 430 60967 (GLS Gemeinschaftsbank) IBAN DE87 4306 0967 1104 934 400 BIC/Swift-Code GENODEM1GLS

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